Uyku bozukluğuna çareler

#1
Evet, en çok başıma gelen ve bunun için türlü türlü çareler arayan birisi olarak sizinde tavsiyelerinizi almak istiyorum. Çoğunlukla gece geç yatan ve sabah da geç kakan biri olarak haliyle uyku sorunuyla baş başa kalıyorum . Aslında bunun çözümünü geç yattığım gece sabah erken uyanarak da buluyorum ancak bu seferde bütün gün çok yorgun ve sersem oluyorum . Kahve bana fayda etmiyor ne yazık ki hele de koyunları saymak yanında çocuk oyuncağı gibi geliyor . Bunun için değişik çözüm önerileriniz varsa yardımcı olabilir misiniz?
 

M

Misafir

Guest
#2
Evet, en çok başıma gelen ve bunun için türlü türlü çareler arayan birisi olarak sizinde tavsiyelerinizi almak istiyorum. Çoğunlukla gece geç yatan ve sabah da geç kakan biri olarak haliyle uyku sorunuyla baş başa kalıyorum . Aslında bunun çözümünü geç yattığım gece sabah erken uyanarak da buluyorum ancak bu seferde bütün gün çok yorgun ve sersem oluyorum . Kahve bana fayda etmiyor ne yazık ki hele de koyunları saymak yanında çocuk oyuncağı gibi geliyor . Bunun için değişik çözüm önerileriniz varsa yardımcı olabilir misiniz?
Spora gitmeyi denedin mi? Vücut yorulunca haliyle uyumakta kolay olur.